Hoje é Dia Mundial da Corrida

Desde 2009 que o Global Running Day se assinala na primeira quarta-feira de Junho. A celebração começou nos Estados Unidos e, nesse ano, contou com uma corrida que teve mais de dois milhões e meio de participantes, nos seus respectivos países.

O objectivo é promover um estilo de vida activo e mais saudável. Se ainda não é um «runner», a PRO RUNNERS dá-lhe uma ajuda, com as 20 dicas para começar a correr, pelo treinador Sérgio Santos.

Embora possa ser fácil iniciar-se na corrida, antes de participar em qualquer competição de corrida é importante que esteja preparado. A Garmin propõe um relógio desportivo como valor acrescido, pois pode monitorizar dados detalhados sobre frequência cardíaca, ritmo, velocidade e cadência, assim como armazenar esses dados e permitir a sua análise posterior. Para contar com informação precisa, os relógios Forerunner integram GPS, GLONASS e GALILEO, podendo utilizá-los simultaneamente, o que se traduz numa localização com total exatidão via satélite em qualquer lugar, mesmo nas áreas mais florestadas.

Além disso, os relógios desportivos da marca são capazes de registar o desempenho e importantes métricas fisiológicas através da Firstbeat Analytics, através da qual é possível obter informações relevantes tais como o nível máximo de VO2, carga e estado de treino, bem como efeitos aeróbicos e anaeróbicos.

Depois, é só dar corda aos sapatos e celebrar o Dia Mundial da Corrida! Para se manter a par de toda a actualidade sobre o assunto, não se esqueça também de adquirir a sua revista (nas bancas ou AQUI) onde poderá encontrar artigos sobre treinos e as informações mais importantes sobre tudo o que é indispensável na corrida, pela mão de alguns dos melhores especialistas em cada área.

Para os momentos de descanso, sugerimos um livro imprescindível para todos os que adoram correr, veja AQUI.