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Nesta edição trazemos-lhe à capa a atleta Salomé Afonso. Uma das melhores portuguesas de sempre nos 1500 metros, que aos 27 anos vive o auge da sua carreira e tem surpreendido tudo e todos com marcas históricas no meio-fundo. Entre treinos exigentes, pódios internacionais e o sonho olímpico de Los Angeles 2028, Salomé fala-nos da paixão que a move, das conquistas já alcançadas e do caminho que ainda falta percorrer.

Mas há muito mais para ler! Na área do treino, explicamos o que é a Variabilidade de Frequência Cardíaca (VFC) e de que forma pode usa-la para potenciar a sua performance. Também ensinamos-lhe como pode usar exercícios de crossfit na preparação de uma maratona.

Na área da saúde, falamos de um mal que afeta muitos corredores, especialmente nesta altura em que o calor aperta: as bolhas nos pés. Saiba como prevenir o aparecimento ou tratar caso lhe apareçam.

E não esquecendo a saúde mental, que é tão ou mais importante que a física, a psicóloga Maria Lúcio alerta para a importância de saber parar na altura certa.

Ainda há espaço para conhecer a história inspiradora da atleta Ana Mendes, que vive diariamente com três doenças autoimunes, mas ainda assim tem forças para correr todos os dias.

Na secção de gadgets, e porque ir de férias não significa não treinar, Hugo Barreto faz uma compilação dos equipamentos que costuma levar consigo.

Ainda a pensar nas férias, não queremos que descure da alimentação e por isso damos várias dicas do que pode comer mesmo estando em viagem.

Isto e muito mais para ler na PRO RUNNERS #30, que pode adquirir em papel ou na versão digital.

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