Os triatlos aproximam-se e a Ontrisports quer que esteja preparado para os grandes desafios que colocou na sua agenda. Se é triatleta não vai poder faltar a esta chamada!

Um fim de semana totalmente dedicado ao treino e recuperação, com tarefas e sessões pensadas para os que vão competir na distância 70.3/HALF, ou na distância IRONMAN/FULL, mas também com muito convívio e muita partilha.

De 15 a 17 de março, o Staff da Ontrisports está pronto para receber todos os atletas no Rio Maior Sports Centre, eleito como um dos melhores locais de treino para triatlo.

Verifique abaixo o programa detalhado das atividades previstas:

Sexta-feira, 15 de março

A partir das 15h00  | Check-in  - Rio Maior Sports Centre
17h00 | Treino de Corrida 
19h00 | Treino de Natação - Piscina de 50m
20h30 | Jantar
21h30 | Reunião de Abertura - Auditório
22h30 | Descanso
 
Sábado, 16 de março

A partir das 05h30 - Coffee station Bogani Desperta - Bar
06h00 | Preparação Física - Pavilhão Multiusos
07h00 | Pequeno-Almoço
08h00 | Treino de Ciclismo - Rio Maior - São Martinho do Porto
09h45 | Treino de Águas Abertas - São Martinho do Porto ( Parque de Campismo de São Martinho do Porto)
11h00 | Treino de Ciclismo - São Martinho - Rio Maior
A partir das 12h30 | Manutenção das bicicletas - Arrumo Bicicletas
13h00 | Almoço
14h0 | Fotografia de Grupo - Relvado frente ao Centro de Estágios 
15h30 | Lanches disponíveis - Bar
16h30 | Treino de Corrida - Pista
18h30 | SPA 1 e 2 - Centro de Estágios - Crioterapia/Sauna/Jacuzzi
20h00 | Jantar
21h00 | Reunião e Palestra Temática - Auditório
22h00 | Descanso

Domingo, 17 de março

A partir das 06h00 - Coffee station Bogani Desperta - Bar
06h30 | Pequeno-Almoço
07h30 | Treino de Ciclismo Longo - Assalto ao Montejunto
A seguir Ciclismo | Transição Corrida
12h00 | SPA 1 - Crioterapia
A partir das 13h00 | Almoço 
* Check-out a seguir ao almoço

Quanto à Natação, poderá contar com um treino técnico na Piscina Olímpica de 50m no dia da chegada e com um treino em águas abertas com fato isotérmico na baía de São Martinho do Porto, uma autêntica piscina de água salgada. 

No Ciclismo, vais poder desfrutar de duas sessões de treino. No sábado sairão grupos com guias em direção a São Martinho do Porto para a natação em águas abertas, com regresso ao Centro de Estágios logo a seguir, para o almoço. No domingo, a manhã vai ser dedicada a um treino longo de ciclismo com passagem pelo alto do Montejunto.

A Corrida também vai ser prioridade, com 3 sessões previstas. Uma logo no dia da chegada antes da natação para poderem explorar os encantos de Rio Maior, uma sessão de pista com reabastecimentos e intensidades individualizadas no sábado ao final do dia, e uma corrida em regime de transição logo a seguir ao ciclismo de domingo.

Vai ainda poder realizar um trabalho de preparação física geral, no sábado de manhã, antes do pequeno-almoço, sabendo que a recuperação não foi descurada e uma sessão de SPA com sauna e jacuzzi no final desse mesmo dia e com duas sessões de crioterapia agendadas a seguir às corridas de sábado e domingo.

PREÇO TUDO INCLUÍDO:

• Quarto Duplo - 254 €
• Quarto Single - 299 €
• Acompanhantes - 184 €

INSCRIÇÕES AQUI

*Limitado a 25 participantes

MAIS INFORMAÇÕES AQUI.