No universo da corrida, o treino é apenas uma parte da equação para alcançar o melhor desempenho. A outra, frequentemente desvalorizada, é a recuperação.

O verão está aí e correr ao calor é inevitável. Mas correr ao calor não tem de ser necessariamente desagradável, nem as temperaturas altas devem ser razão para deixar de correr. Neste artigo, explico de que forma pode potenciar a sua performance mesmo com temperaturas elevadas.

Se nunca correu 10 km, é iniciante na corrida e tem dificuldade em manter-se a correr vários minutos consecutivos sem parar, este artigo vai ajudar a preparar-se para a sua primeira competição nesta distância!