Começar a correr pode parecer simples, mas muitas vezes deparamo-nos com diversas questões que podem atrapalhar o nosso bem-estar físico e até mental. Neste artigo vou dar-lhe algumas dicas de como correr durante muitos anos, continuar a evoluir e sentir-se saudável.

No universo da corrida, o treino é apenas uma parte da equação para alcançar o melhor desempenho. A outra, frequentemente desvalorizada, é a recuperação.

O verão está aí e correr ao calor é inevitável. Mas correr ao calor não tem de ser necessariamente desagradável, nem as temperaturas altas devem ser razão para deixar de correr. Neste artigo, explico de que forma pode potenciar a sua performance mesmo com temperaturas elevadas.