Ontrisports lança pacotes de treinos personalizados

Com vista à preparação dos atletas para três provas importantes do calendário nacional no que toca a corrida de estrada e triatlo, a Ontrisports está a promover três pacotes de treinos personalizados destinados a atletas de todos os níveis.

Sérgio Santos, Sócio fundador e Diretor Técnico da Ontrisports, explicou à Pro Runners Magazine, mais detalhadamente, em que consistem estes pacotes de treino:

"Disponibilizaremos um planeamento completamente individualizado. Temos uma diversidade muito grande de atletas que podem usufruir do nosso enquadramento técnico porque é único. Ou seja cada atleta recebe o seu enquadramento técnico em função do seu horário de trabalho, em função das suas responsabilidades familiares e em função do seu background e da sua real habilidade para poder assimilar a carga e podermos construir uma progressão totalmente adequada. Ainda para que exista a individualização dessa carga de treino, temos a inclusão de testes de terreno que são integrados no próprio planeamento, alguns em que até aproveitamos algumas competições, no caso concreto das maratonas e das corridas, para podermos ajustar as zonas de treino em ritmos de corrida e em frequências de corrida, também para o triatlo, onde em casa conseguem realizar e na estrada determinados tipos de testes", começou por dizer.

"Como extra temos a possibilidade, e essa também é uma das nossas especialidades, de realizar determinados testes de lactato e de VO2 para haver uma definição das zonas de treino ainda mais precisa. A forma como fazemos o planeamento também inclui a revisão daquilo que os atletas vão fazendo... Apenas planear não chega, vamos sempre reajustando o treino, sabendo que temos muito cuidado na revisão das tarefas principais, para deixarmos feedback aos atletas sobre como foi concretizado, se podia ter sido feito de outra forma, como é que devemos prosseguir em função daquilo que foi alcançado na semana anterior. Ou seja existe uma interação grande, mesmo que seja feita à distância porque utilizando a plataforma TrainingPeaks permite-nos não só planear e fazer chegar o planeamento aos atletas como também perceber de imediato aquilo que foi concretizado e esse confronto entre o planeado vs concretizado é que acaba por ser a grande mais-valia", acrescentou o treinador.

Mais as mais-valias não ficam por aqui: "Acreditamos muito no treino à distância, porque cada um tem a sua zona de residência, mas também acreditamos muito na proximidade, no trato olhos nos olhos e por isso mesmo, tanto na região do grande Porto, como na região da grande Lisboa onde temos treinadores residentes, vamos organizar alguns treinos de águas abertas, de ciclismo e de corrida, onde iremos estar presentes e criar todas as condições para simular reabastecimentos competitivos, vamos dando feedback presencial e criamos uma dinâmica que faz com que os atletas, de um modo geral, atinjam prestações e níveis que sozinhos não conseguem."

Com vista à preparação do Ironman Cascais, a Ontrisports vai também organizar um treino de reconhecimento parcial de percurso da natação, do ciclismo e da corrida, no dia 1 de outubro.

O apoio no dia da prova também não foi esquecido e tanto na Maratona do Porto, como na de Lisboa e no IronMan Cascais, o staff da Ontrisports estará presente para dar suporte aos atletas, tanto na parte logística, como na parte de aquecimento que antecede a prova.

"Este ano pela primeira vez, os atletas que estiverem a ser acompanhados pela Ontrisports vão ter um mecânico na véspera, na altura do check-in para poderem fazer a última revisão à sua bicicleta.", revelou Sérgio Santos.

"A Ontrisports vai estar com os atletas desde o início do processo até ao cortar da meta", vincou.

PACOTES DE TREINO INDIVIDUALIZADO: 

Meia e Maratona de Lisboa - 12 semanas de enquadramento técnico com início a partir de 15 de julho

- Planeamento individualizado via TrainingPeaks

- Avaliações de terreno para definição de Zonas

- Revisão, reajuste e feedback do treino

- Treinos em grupo, em Lisboa e no Porto*

- Acompanhamento durante a competição

*datas oportunamente comunicadas

Ironman Cascais 2023 - 14 semanas de enquadramento técnico com início a partir de 15 de julho

- Planeamento individualizado via TrainingPeaks

- Avaliações de terreno para definição de Zonas

- Revisão, reajuste e feedback do treino

- Treinos em grupo, em Lisboa e no Porto

- Treino de reconhecimento parcial do percurso*

- Acompanhamento no check-in e Briefing

- Apoio de um mecânico no dia do Check-in

- Acompanhamento durante a competição

*datas oportunamente comunicadas

Maratona do Porto -  12 semanas de enquadramento técnico com início a partir de 15 de julho

- Planeamento individualizado via TrainingPeaks

- Avaliações de terreno para definição de Zonas

- Revisão, reajuste e feedback do treino

- Treinos em grupo, em Lisboa e no Porto*

- Acompanhamento durante a competição

*datas oportunamente comunicadas

Para mais informações contactar: info@ontrisports.pt e/ou 925009013