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E se as crianças correrem 15 minutos todos os dias?

06 novembro 2020
3 min

A iniciativa The Daily Mile tem como objectivo melhorar o bem-estar físico, emocional, social e mental dos mais pequenos.

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É destinada aos jardins-de-infância e escolas do 1. ºciclo do ensino básico e consiste em colocar as crianças a correr ou a caminhar num ritmo rápido durante 15 minutos todos os dias.

A proposta é da The Daily Mile, e é promovida em Portugal pela Federação Portuguesa de Atletismo, que agora integra as Orientações para a Recuperação e Consolidação das Aprendizagens ao Longo do Ano Lectivo de 2020/2021, do Ministério da Educação.

Esta iniciativa pioneira internacional foi criada na Escócia, em 2012, com o objectivo de promover o bem-estar social, emocional e mental das crianças, bem como a sua saúde e aptidão física, independentemente da sua condição pessoal. Neste momento, está presente em 11 418 escolas do primeiro ciclo e jardim de infância de 78 países, chegando a mais de dois milhões de crianças em todo o mundo.

Portugal aderiu ao projeto no ano passado, com o incentivo da FPA, tendo Odivelas sido o primeiro concelho nacional a implementar o The Daily Mile. Hoje são já 42 os estabelecimentos de ensino que aderiram à iniciativa, no entanto, a Federação Portuguesa de Atletismo tem a ambição de levar o The Daily Mile a 140 escolas até ao final deste ano lectivo.

10 benefícios a custo zero

O The Daily Mile foi, de resto, alvo de estudos científicos, cujos resultados estão disponíveis online, a partir dos quais foi possível resumir os 10 factores de sucesso desta metodologia:

    1. Aumenta a forma física, a resistência e a energia das criança

  1. Reduz o sedentarismo, a obesidade e melhora a composição corporal – densidade óssea, força muscular e saúde cardiovascular, podendo ser positiva para crianças com diabetes e asma;
  2.  Desenvolve as habilidades motoras finas e grossas das crianças, que melhoram o equilíbrio e ajudam a reduzir a dispraxia, enquanto se divertem ao ar livre com os seus amigos, com uma sensação de liberdade;
  3. Promove a consciência e responsabilidade das crianças sobre a sua própria saúde;
  4. É 100% inclusiva, já que todas as crianças podem participar, mesmo aquelas com necessidades especiais ou complexas;
  5. Promove a redução de sentimentos de ansiedade e stress, tornando as crianças mais felizes e motivadas, ajudando a que desenvolvam a capacidade de resistência e auto-motivação;
  6. Melhora a confiança e a auto-estima, não havendo a sensação de fracasso – todos triunfam nesta actividade, porque que não se trata de uma competição;
  7. As crianças ficam mais calmas, o que leva a um melhor comportamento na sala de aula, mas também em casa, havendo relatos de pais que notaram que os filhos comem e dormem melhor;
  8. Sendo uma actividade social, permite a construção de relacionamentos interpessoais e reduz o isolamento;
  9. Não é necessário equipamento especial, dinheiro ou transporte para participar, o que torna esta actividade simples, ajudando simultaneamente a reduzir a desigualdade na saúde entre crianças de diferentes contextos sociais;

A adesão das escolas ao The Daily Mile é rápida e simples, podendo o processo ser iniciado no site oficial português da iniciativa: www.thedailymile.pt.

 

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