01 - Editorial

02 - Índice

04 - Editorial | Meia Maratona de Gijón 

06 - Tema de capa | Samuel Barata

14 - Treino | "A corrida e a idade: o que realmente muda?", por Sérgio Santos

18 - Treino | "Longevidade é movimento", por Tiago Reis Silva

22 - Psicologia | "Corro muito... vou viver mais?", Por Maria Lúcio

24 - 5 corridas para fazer na primavera

26 - Editorial | ASICS Superblast 3

28 - A taxa que está a dividir o atletismo nacional

30 - Grupos de Corrida | RUNWITHUS

32 - Projeto "Concretiza ao KM"

36 - Saúde | "Unhas negras após a corrida... como prevenir?", por Dr. Francisco Oliveira 

38 - Trail Running | "Por Terras de Sicó", por The Running Couple

40 - Gadgets | Equipamentos para Triatlo, por Hugo Barreto

42 - Nutrição | "O papel das vitaminas e minerais na corrida", por Carolina Santos

44 - Receita | Salada de lentilhas, laranja e ovo cozido, por Chef Fábio Bernardino 

46 -  10 filmes e séries de corrida