01 - Editorial

02 - Índice

04 - "Correr com obesidade: como iniciar", por Filipe Russo

06 - Nutrição | "Começar a correr: o que deve saber de alimentação", por Susana Francisco

08 - Teste | ASICS GEL-KAYANO 30, por João Viegas

10 - "Programa Nacional de Marcha e Corrida", por Márcia Dores

14 - "Uma década de trail running e (quase) tudo mudo", por Nino Raleiras

16 - Entrevista a Clémentine Geoffray, campeã mundial de trail curto

22 - "Decathlon apresenta novidades em Chamonix Mont-Blanc"

24 - Tema de capa: Hélio Fumo 

32 - "Equipamento essencial para Trail Running", por Hugo Barreto

34 - "Notas e dicas em discurso direto na voz de quem põe os pés nos trilhos", por Ester Alves

36 - Treino | 5 maneiras de manter a rotina de treino durante uma viagem, por Pedro Quintela

38 - Treino | "RPE: porquê regular a intensidade pela perceção de esforço", por Sérgio Santos

42 - Sapatilhas | "Novas Joma R.2000"

46 - Receita | Salteado de curgete espiralizada com castanha assada e frango, por Fábio Bernardino

47 - Sapatilhas | On Cloudflow 4