01 - Editorial

02 - Índice

04 - Mental Coaching | "Coaching: mental ou não?", por Jorge Boim

06 - Publi-reportagem | Sapatilhas: "Hoka Clifton 9: menos peso e mais amortecimento que nunca"

08 - Tema de capa: entrevista a Sameiro Araújo

16 - "Corrida longa nos jovens: efeitos positivos e negativos", por Pedro Pessoa

20 - "Treino de Séries: como e quando", por Sérgio Santos

23 - Saucony Endorphin Elite assinalam 125.º aniversário da marca

24 - "Natação: a recuperação ativa de CR7 que devia estar no plano de todos os corredores" de Pedro Quintela

26 - Treino | "Prevenir as lesões mais frequentes na corrida", por Filipe Russo

28 -  Saúde | "O runner com artrose", por Dra. Pedro Prata da Clínica Espregueira

32 - "Ataques de cães a atletas. Palavra de ordem: prevenção"

36 - The Running Couple: "SkyRunning Sierra de Béjar: rever a lista de licões aprendidas"

40 - Gadgets | Batimentos cardíacos. Qual o melhor sensor", por Hugo Barreto

42 - Nutrição | "Sobreviver ao inverno", por Susana Francisco

44 - Receita | "Creme de ervilhas e queijo fresco", por Chef Fábio Bernardino

46 - Shopping | "Agarre o desafio. Venha Correr ao frio"