01 - Editorial

02 - Índice

04 - "Prevenir as lesões mais frequentes na corrida - Parte 1", por Filipe Russo

06 - Publi-reportagem | Nutrição: "Mimosa Proteína: o seu parceiro de treino mais completo!"

08 - Tema de capa: entrevista a Pedro Pablo Fernandes

16 - Treino de rampas, por Pedro Quintela

20 - "Treinos Logos: Quanto e como?", por Sérgio Santos

24 - Aleksandr Sorokin: o ultra-maratonista que bate os próprios recordes

26 - "Projeto Meia Maratona" de Hugo Barreto

28 - Saúde | "Tem diabetes? Fazer exercício é o melhor remédio", por Dra. Maria João Sá da Clínica Espregueira

30 - Mental Coaching | "À mesa da festa tranquila(mente)", por Jorge Boim

32 - Saúde | Crioterapia: Performance ou adaptação?, por Dr. Ricardo Miranda

34 - Publi-reportagem | "Entre no novo ano em grande estilo com a Samsung - Galaxy Watch 5 e Watch 5 Pro"

36 - Teste | Garmin FR 955 Solar reforça gama Forerunner, por João Viegas

38 - Shooping de Natal | "7 prendas que vai querer receber", por Hugo Barreto

40 - Nutrição | "O que comer no Natal", por Susana Francisco

42 - Receita | Farófias de romã e hortelã, por Chef Fábio Bernardino

44 - Publi-reportagem | "Quer começar o ano em forma e não sabe como? Nós ajudamos..."

46 - 3.ª Corrida de Ano Novo Pro Runners Magazine