A sua jornada no atletismo começou na área de desporto da Mocidade Portuguesa, onde, entre os 12 e os 15 anos, fazia provas de pista e corta-mato. Na escola, Fernando tinha um colega que era atleta do Sporting Clube de Portugal (SCP) e que o aconselhou a ingressar no clube, o que o agradou pois “além de ser o meu clube de coração, era considerado o melhor no atletismo, com um grande treinador de nome Moniz Pereira”. Após realizar os testes de aptidão Fernando passou a representar o SCP na área do meio-fundo, onde esteve dois anos. A tropa obrigou-o a deixar o desporto de parte, pois foi mobilizado para Angola.

Quando regressou, voltou a treinar mas sem treinador, apenas com os seus conhecimentos. “Fazia treinos alternados na estrada e campo, sem orientação de nenhum técnico”, revelou Fernando. Em 1979 ainda participou numa meia maratona, provas de estrada e corta-mato mas ficou por aí, só tendo voltado às corridas em 2015.

Nesse ano começou a fazer Trail e juntou-se ao grupo da Associação Desportiva Talentos Team (ADTT), onde foi apelidado de mestre “talvez pela idade e alguns conhecimentos que vou transmitindo”. Após várias vitórias em provas de Trail, Fernando voltou à estrada. Em 2017 tornou-se maratonista ao participar na Maratona de Lisboa, onde foi vencedor do seu escalão, com o tempo de 2h37m. Já participou nas maratonas de Sevilha, na de Paris e foi campeão nacional +65 nos 10.000m em 2018 e 2020.

 ^{Foto: Runffwpu / Setúbal 2009}

Treino, massagens e alimentação na base do sucesso

Fernando prepara-se para as competições ao fazer treinos de corrida, seis dias por semana, completado com reforço muscular, no ginásio, duas vezes por semana. “O tipo de treinos varia entre os intervalados (de 400 e 1000 metros), os treinos longos (de 24 até 35 km), os lentos de Economia de Esforço (cerca de 17 km cada), os progressivos e os de limiar de lactato”, referiu o atleta que, complementa o treino com uma sessão de massagens, realizada uma vez por mês.

A alimentação é muito importante para a prática desportiva e Fernando revela-nos que tem uma dieta maioritariamente vegetariana reforçada com alguns suplementos, dando primazia às saladas, à fruta e à sopa.

Uma fórmula de sucesso que teve como resultado mais um recorde. A 17 de outubro de 2021, Fernando Ferreira competiu na Maratona de Lisboa, onde revelou que “senti uma grande pressão durante toda a prova, porque me preparei com grande empenho e entusiasmo para a mesma. Os holofotes estavam em cima de mim, sabia que não podia falhar e numa maratona nunca se sabe como vai acabar mas tenho uma força mental enorme, transcendo-me em competição". Fernando conseguiu alcançar o recorde nacional de +70 que mostrou ter sido muito importante para si “porque foi o meu primeiro e fica na história da modalidade. Serve para mostrar aos meus netos, para os incentivar no desporto”.

Fernando irá participar em mais cinco maratonas na sua carreira, que devido à idade não poderá prolongar-se mais anos. O seu próximo objectivo é a Maratona de Viena de Áustria de 2022. Sobre a sua prova de sonho o atleta confessou que “será dificil de imaginar. Talvez uma maratona em Nova Iorque ou Londres”.