Receita: Panquecas de Aveia e Figo

Em apenas 15 minutos faça estas panquecas saudáveis e deliciosas

Como fazer:

Comece por envolver a farinha de aveia com o fermento em pó. Junte os ovos, o mel e metade do queijo quark. Envolva tudo. Se necessário acrescente um pouco de água/chá na massa.
2. Numa frigideira anti-aderente, coloque pequenas porções da massa e vá virando até que as panquecas estejam bem cozinhadas.
3. No final coloque os figos com o restante queijo quark, amêndoas, canela e pólen de mel para decorar. Sirva.

IMG_20200831_185513

Receita Base

Receita pré-exercício

Receita pós-exercício

· 200g de farinha de aveia

· 3 ovos

· 20ml de água/chá

· 1g de fermento em pó

· 100g de figo

· 1g de canela

· 2g de pólen de abelha

· 10g de mel

· 200g de queijo quark

· 20g de amêndoas

· 200g de farinha de aveia

· 2 ovos

· 30ml de água/chá

· 1g de fermento em pó

· 200g de figo

· 1g de canela

· 2g de pólen de abelha

· 40g de mel

· 100g de queijo quark

· 10g de amêndoas

· 210g de farinha de aveia

· 4 ovos

· 10ml de água/chá

· 1g de fermento em pó

· 50g de figo

· 1g de canela

· 2g de pólen de abelha

· 10g de mel

· 300g de queijo quark

· 40g de amêndoas

Autores