Confira 4 exercícios práticos!

Core training” é um conceito que ainda necessita de estudo e exploração pela ciência. Trata-se, contudo, de um tema muito falado na actualidade e é relativamente pacífico entre quem corre com alguma periodicidade, que o treino da força é importante, em específico do “core”.

Entendem a minha dificuldade quando tenho alunos que perguntam como poderão treinar o Core e me perguntam que exercícios devem fazer! A minha resposta é sempre... Depende. Dependerá da avaliação física e dos resultados obtidos em testes contínuos, que o treinador pessoal estabelecerá um fio condutor para começar a trabalhar com o praticante.

Ainda assim, partilho convosco 4 exercícios que podem começar a praticar e que vos vão ajudar na corrida.

Autores
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Filipe Russo